destek ve hareket sisteminin sağlığı için nelere dikkat etmeliyiz

'Sorun Cevaplayalım' forumunda Demet tarafından 11 Ara 2014 tarihinde açılan konu

  1. destek ve hareket sisteminin sağlığı için nelere dikkat etmeliyiz

    Hayvanlarda olduğu gibi, insanda da vücuda biçim veren, iç organları koruyan, vücudun dik durmasını ve aktif hareket etmesini sağlayan sistem vardır. Bu sisteme destek ve hareket sistemi denir. İskelet ve kaslardan oluştuğu için iskelet ve kas sistemi de denir.

    destek_hareket_sistemi.jpg

    destek ve hareket sisteminin sağlığı için
    » Hareketlerimizi kontrollü yapmalıyız.
    » Düzenli olarak spor yapmalıyız.
    » Dengeli beslenmeliyiz.
    » Kemik gelişimi için güneşlenmeliyiz.
    » Dik oturmalı ve dik yürümeliyiz. Duruş bozuklukları iskelet ve kas sağlığını bozar.
    » Kazalardan korunmalıyız.
    Spor yapmak kas, iskelet ve eklemlerimizi geliştirir. Spor; açık havada, düzenli yapılmalı, yaşımıza ve vücudumuza uygun olmalıdır.