Glisemik İndeks Tablosu

'Sağlıklı Yaşam' forumunda Yasemin tarafından 29 Ağu 2013 tarihinde açılan konu

  1. Glisemik İndeks Tablosu


    Glisemik indeks karbonhidratların kandaki glukoz düzeylerine olan etkisini ölçme sistemidir.Glisemik İndeks bize o karbonhidratın kan şekerini yükseltme özelliğini vermektedir.

    [TABLE]
    [TR]
    [TD]
    Glisemik İndeks Tablosu
    [/TD]
    [TD="width: 31"][/TD]
    [TD="width: 31"][/TD]
    [TD="width: 213"][/TD]
    [TD="width: 24"][/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD]Mısır şurubu[/TD]
    [TD]115[/TD]
    [TD][/TD]
    [TD]Bira [/TD]
    [TD]110[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD]Glikoz (dekstroz)[/TD]
    [TD]100[/TD]
    [TD][/TD]
    [TD]Glikoz şurubu[/TD]
    [TD]100[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD]Modifiye nişasta[/TD]
    [TD]100[/TD]
    [TD][/TD]
    [TD]Buğday şurubu, pirinç şurubu[/TD]
    [TD]100[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD]Kızarmış patates[/TD]
    [TD]95[/TD]
    [TD][/TD]
    [TD]Maltodextrin[/TD]
    [TD]95[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD]Patates unu (nişasta)[/TD]
    [TD]95[/TD]
    [TD][/TD]
    [TD]Fırında pişmiş patates[/TD]
    [TD]95[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD]Pirinç unu[/TD]
    [TD]95[/TD]
    [TD][/TD]
    [TD]Glutensiz beyaz ekmek[/TD]
    [TD]90[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD]Patates unu[/TD]
    [TD]90[/TD]
    [TD][/TD]
    [TD]Pişmiş Havuç[/TD]
    [TD]85[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD]Pirinç pilavı[/TD]
    [TD]85[/TD]
    [TD][/TD]
    [TD]Mısır gevreği[/TD]
    [TD]85[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD]Kereviz[/TD]
    [TD]85[/TD]
    [TD][/TD]
    [TD]Şalgam (pişmiş)[/TD]
    [TD]85[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD]Mısır nişastası[/TD]
    [TD]85[/TD]
    [TD][/TD]
    [TD]Patlamış pirinç[/TD]
    [TD]85[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD]Patlamış mısır (şekersiz)[/TD]
    [TD]85[/TD]
    [TD][/TD]
    [TD]Pirinç sütü[/TD]
    [TD]85[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD]Puding[/TD]
    [TD]85[/TD]
    [TD][/TD]
    [TD]Beyaz buğday unu[/TD]
    [TD]85[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD]Beyaz sandviç ekmeği[/TD]
    [TD]85[/TD]
    [TD][/TD]
    [TD]Patates püresi[/TD]
    [TD]80[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD]Kuru bakla, pişmiş[/TD]
    [TD]80[/TD]
    [TD][/TD]
    [TD]Muhallebi[/TD]
    [TD]75[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD]Tatlı sukabağı[/TD]
    [TD]75[/TD]
    [TD][/TD]
    [TD]Pirinç unundan ekmek[/TD]
    [TD]70[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD]Karpuz[/TD]
    [TD]75[/TD]
    [TD][/TD]
    [TD]Bisküvi[/TD]
    [TD]70[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD]Somun beyaz ekmek[/TD]
    [TD]70[/TD]
    [TD][/TD]
    [TD]Kolalı içecekler[/TD]
    [TD]70[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD]Çikolata normal şekerli[/TD]
    [TD]70[/TD]
    [TD][/TD]
    [TD]Kruvasan[/TD]
    [TD]70[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD]Mısır unu[/TD]
    [TD]70[/TD]
    [TD][/TD]
    [TD]Süpürge darısı[/TD]
    [TD]70[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD]Mayasız ekmek (beyaz un)[/TD]
    [TD]70[/TD]
    [TD][/TD]
    [TD]Pirinç[/TD]
    [TD]70[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD]Melas[/TD]
    [TD]70[/TD]
    [TD][/TD]
    [TD]Haşlanmış patates[/TD]
    [TD]70[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD]Şekerli tahıl ezmesi[/TD]
    [TD]70[/TD]
    [TD][/TD]
    [TD]Muz, pişmiş[/TD]
    [TD]70[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD]Patates cipsi[/TD]
    [TD]70[/TD]
    [TD][/TD]
    [TD]Kahverengi şeker[/TD]
    [TD]70[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD]Beyaz şeker (sakaroz)[/TD]
    [TD]70[/TD]
    [TD][/TD]
    [TD]Reçel, şekerli[/TD]
    [TD]65[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD]Kahverengi ekmek mayalı[/TD]
    [TD]65[/TD]
    [TD][/TD]
    [TD]Marmelat şekerli[/TD]
    [TD]65[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD]Akçaağaç şurubu[/TD]
    [TD]65[/TD]
    [TD][/TD]
    [TD]Müsli şeker veya ballı[/TD]
    [TD]65[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD]Mars ®, Sneakers ®, vb[/TD]
    [TD]65[/TD]
    [TD][/TD]
    [TD]Ayva tatlısı[/TD]
    [TD]65[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD]Ananas[/TD]
    [TD]65[/TD]
    [TD][/TD]
    [TD]Çavdar ekmeği[/TD]
    [TD]65[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD]Kuru üzüm (kırmızı ve altın)[/TD]
    [TD]65[/TD]
    [TD][/TD]
    [TD]Tatlı mısır[/TD]
    [TD]65[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD]Kaynamış patates (kabuklu)[/TD]
    [TD]65[/TD]
    [TD][/TD]
    [TD]Tam buğday ekmeği[/TD]
    [TD]65[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD]Tatlı patates[/TD]
    [TD]65[/TD]
    [TD][/TD]
    [TD]Muz, olgun[/TD]
    [TD]60[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD]Buharda pişmiş patates[/TD]
    [TD]65[/TD]
    [TD][/TD]
    [TD]Durum buğday irmiği[/TD]
    [TD]60[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD]Kayısı konserve şekerli[/TD]
    [TD]60[/TD]
    [TD][/TD]
    [TD]Dondurma (şekerli)[/TD]
    [TD]60[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD]Kestane[/TD]
    [TD]60[/TD]
    [TD][/TD]
    [TD]Uzun taneli pirinç[/TD]
    [TD]60[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD]Bal[/TD]
    [TD]60[/TD]
    [TD][/TD]
    [TD]Kavun*[/TD]
    [TD]60[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD]Lasagna (sert buğday)[/TD]
    [TD]60[/TD]
    [TD][/TD]
    [TD]Yulaf ezmesi, yulaf lapası[/TD]
    [TD]60[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD]Mayonez, şekerli endüstriyel[/TD]
    [TD]60[/TD]
    [TD][/TD]
    [TD]Pizza[/TD]
    [TD]60[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD]Toz çikolata,şekerli[/TD]
    [TD]60[/TD]
    [TD][/TD]
    [TD]Tereyağlı kurabiye[/TD]
    [TD]55[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD]Kokulu pirinç (jasmine. ..)[/TD]
    [TD]60[/TD]
    [TD][/TD]
    [TD]Malta eriği[/TD]
    [TD]55[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD]Bulgur pilavı[/TD]
    [TD]55[/TD]
    [TD][/TD]
    [TD]Mango suyu, şekersiz[/TD]
    [TD]55[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD]Üzüm suyu, şekersiz[/TD]
    [TD]55[/TD]
    [TD][/TD]
    [TD]Nutella®, Sarelle® vb[/TD]
    [TD]55[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD]Ketçap[/TD]
    [TD]55[/TD]
    [TD][/TD]
    [TD]Şeftali, konserve, şekerli su içinde[/TD]
    [TD]55[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD]Hardal, şekerli[/TD]
    [TD]55[/TD]
    [TD][/TD]
    [TD]Spagetti (iyi) pişmiş[/TD]
    [TD]55[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD]Sushi[/TD]
    [TD]55[/TD]
    [TD][/TD]
    [TD][/TD]
    [TD][/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD]Kırmızı pirinç[/TD]
    [TD]55[/TD]
    [TD][/TD]
    [TD][/TD]
    [TD][/TD]
    [/TR]
    [/TABLE]


     
Yükleniyor...