Göbek eritme hareketleri

'Sağlıklı Yaşam' forumunda Yasemin tarafından 25 Ara 2013 tarihinde açılan konu

  1. Özellikle göbek bölgesinde yağ birikmesi çirkin bir görünüm alması bayanların bütük sıkıntılaırnın başında gelmektedir.

    göbek-etirme-hareketleri-.jpeg

    Göbekte biriken kiloyu vermek gerçekten zordur yapılması gereken hareketlerin yanısıra beslenmemize de dikkat ederek göbeğinzideki kilolardan yağlanmalardan kurtulabilirsiniz.

    Göbek eriten hareketlerin başında mekik hareketleir gelmektedir.Özellikle karın kasarını çalıştırması nedeniyle mekik çekmek göbeğinizi eritmek için en ideal hareketlerden birtanesidir.Ayrıca düzenli yürüyüşler yapabilirsiniz yürüyüşlerin ardından evinizde mekik çekebilirsiniz hergün düzenli olarak ihmal etmeden mutlaka yararını göreceksiniz.

    Mekik çekmenin yanısıra spor salonlarına gidebilirplates ve bölgesel ospor seanslarına katılabilirsiniz çok etkili olduğunu göreceksiniz.Ayrıca aşağıdaki resimde gördüğünüz gibi kalçanızı yukarıya doğru kaldırabilir yukarıda karın kaslarınızı çalışrıtacak hareketler yapabilirsiniz.

    göbek-etirme-hareketleri-.jpeg