Hangi Egzersiz Kaç Kalori

'Sağlıklı Yaşam' forumunda EyLüL tarafından 4 May 2012 tarihinde açılan konu

  1. Hangi Egzersiz Kaç Kalori Enerji Harcıyor


    Hangi Haraeket Kaç Kalori Yakar

    Szlerinde Fazla kilolarınızdan kurtulmak için ilk tercih diyet ise, ikincisi hiç kuşkusuz kalori yakmak için spor yapmaktır.Spor yapmayı ciddiye alın spor yaptıkca kendinizi daha iyi hissedeceksiniz buna emin olabilirsiniz.

    Yapılan egzersizler kalori harcamaya ne kadar katkı sağlıyor.

    Sizlere sunduğumuz tabloda da görülebileceği gibi bazı egzersizler sanılanın aksine çok az kalori yakmanızı sağlarken, bazı aktiviteler beklenenden daha fazla işe yarıyor.[TABLE]
    [TR]
    [TD] Hangi egzersiz [/TD]
    [TD] Kaç dakika
    [/TD]
    [TD] Kalori [/TD]
    [TD] Hangi Egzersiz [/TD]
    [TD] Kaç dakika [/TD]
    [TD] Kalori [/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD]Ağırlık çalışması[/TD]
    [TD]60 dakika[/TD]
    [TD]270[/TD]
    [TD]Bilgisayar kullanmak[/TD]
    [TD]60 dakika[/TD]
    [TD]90[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD]Paten[/TD]
    [TD]60 dakika[/TD]
    [TD]72[/TD]
    [TD]Duş almak[/TD]
    [TD]60 dakika[/TD]
    [TD]150[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD]Piyano çalmak[/TD]
    [TD]60 dakika[/TD]
    [TD]28[/TD]
    [TD]Temizlik[/TD]
    [TD]60 dakika[/TD]
    [TD]210[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD]Merdiven çıkmak[/TD]
    [TD]60 dakika[/TD]
    [TD]72[/TD]
    [TD]Mutfak işleri[/TD]
    [TD]60 dakika[/TD]
    [TD]150[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD]Bulaşık yıkamak[/TD]
    [TD]60 dakika[/TD]
    [TD]24[/TD]
    [TD]Tenis[/TD]
    [TD]60 dakika[/TD]
    [TD]234[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD]İp atlamak[/TD]
    [TD]60 dakika[/TD]
    [TD]104[/TD]
    [TD]Uyumak[/TD]
    [TD]60 dakika[/TD]
    [TD]84[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD]Araba kullanmak[/TD]
    [TD]60 dakika[/TD]
    [TD]150[/TD]
    [TD]Televizyon seyretmek[/TD]
    [TD]60 dakika[/TD]
    [TD]84[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD]Dans etmek[/TD]
    [TD]60 dakika[/TD]
    [TD]150[/TD]
    [TD]Bowling[/TD]
    [TD]60 dakika[/TD]
    [TD]351[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD]Bahçe işleri yapmak[/TD]
    [TD]60 dakika[/TD]
    [TD]300[/TD]
    [TD]Yürüyüş[/TD]
    [TD]60 dakika[/TD]
    [TD]216[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD]Aerobik[/TD]
    [TD]60 dakika[/TD]
    [TD]410[/TD]
    [TD]Basketbol[/TD]
    [TD]60 dakika[/TD]
    [TD]522[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD]Bisiklet[/TD]
    [TD]60 dakika[/TD]
    [TD]630[/TD]
    [TD]Yüzme[/TD]
    [TD]60 dakika[/TD]
    [TD]648[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD]Kürek[/TD]
    [TD]60 dakika[/TD]
    [TD]420[/TD]
    [TD]Voleybol[/TD]
    [TD]60 dakika[/TD]
    [TD]186[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD]Ayakta yapılan işler[/TD]
    [TD]60 dakika[/TD]
    [TD]210[/TD]
    [TD]Step[/TD]
    [TD]60 dakika[/TD]
    [TD]342[/TD]
    [/TR]
    [TR]
    [TD]Eşya taşımak[/TD]
    [TD]60 dakika[/TD]
    [TD]480[/TD]
    [TD]Golf[/TD]
    [TD]60 dakika[/TD]
    [TD]318[/TD]
    [/TR]
    [/TABLE]